Créer une routine cutanée cohérente est la clé d’une peau saine et belle. À l’intérieur tout comme à l’extérieur, votre peau a besoin d’un petit soin tendre. De l’exercice aux bonnes pratiques de sommeil en passant par la prise de conscience des produits que vous utilisez, cet article vous propose 6 moyens simples de prendre soin de votre peau.
1. Faites de l’exercice régulièrement
L’exercice aide à augmenter le flux sanguin qui attire l’oxygène vers la peau et les radicaux libres loin de la peau. L’exercice contribue également à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil. Assurez-vous de vous laver le visage après des séances d’entraînement en sueur.
2. Dormez davantage
Vous avez besoin de 7 à 9 heures de sommeil réparateur chaque nuit. Le sommeil est essentiel à la restauration, au rajeunissement et à la réparation de notre corps. Votre peau produit du nouveau collagène lorsque vous dormez. C’est comme visiter la fontaine de Jouvence tous les soirs. Se coucher et se réveiller à des heures régulières contribue à un sommeil réparateur.
3. Lavez votre visage
Se laver le visage élimine la saleté et les huiles (et les bactéries) qui s’accumulent et font paraître vos pores plus grands. Votre visage excrète des huiles la nuit et même les oreillers les plus propres ont encore un peu de saleté.
Vous devez vous laver le visage au réveil pour éliminer la saleté et les huiles. Lavez votre visage à nouveau avant de vous coucher pour enlever le maquillage et la saleté de la journée. Vous devriez également vous laver le visage après avoir transpiré ou fait de l’exercice.
Utilisez un nettoyant doux et naturel pour le visage. Vous pouvez opter pour une recette cosmétique maison afin d’obtenir un nettoyant composé à 95 % d’ingrédients biologiques. Ce dernier pourra ainsi mousser naturellement sans sulfates nocifs.
4. Exfoliez votre visage
Recherchez des ingrédients exfoliants doux comme les acides alpha-hydroxylés trouvés dans les acides de fruits naturels. Les acides alpha-hydroxylés dissolvent la colle naturelle de la peau qui maintient ensemble les cellules mortes et les nouvelles cellules.
Ils peuvent aider à éliminer en douceur les cellules mortes de la peau. Les acides alpha-hydroxylés agissent également comme un humectant, qui attirent l’humidité vers la peau. Une lotion tonique aux acides de fruits est idéale pour une exfoliation douce.
5. Utilisez un hydratant
L’utilisation quotidienne d’une crème hydratante est importante pour chaque type de peau, qu’elle soit sèche, grasse, mature, mixte ou sujette à l’acné. Une bonne hydratation aide à prévenir la peau sèche et rugueuse et permet aux cellules de la peau de fonctionner au mieux. Cela peut aider à prévenir la formation de ridules et de rides.
Vous pouvez opter pour un traitement botanique complet qui combine un hydratant et un sérum afin d’hydrater et de nourrir votre peau. La réparation intensive des yeux, à l’huile de graines de cumin noir, peut être utilisée sur toutes les rides et ridules du visage qui nécessitent un petit soin supplémentaire.
6. Buvez de l’eau de manière régulière
Votre peau a besoin d’eau. L’eau potable nourrit la peau de l’intérieur. La peau déshydratée peut paraître terne, démanger et sèche et rendre les ridules plus visibles.
La consommation de l’eau potable peut également améliorer les zones sombres autour des yeux et du nez. L’alcool et le café déshydratent la peau. Boire beaucoup d’eau maintient la peau hydratée et peut lui donner un éclat sain. Manger des fruits et des légumes, faire de l’exercice et avoir un sommeil réparateur peuvent également aider à garder la peau hydratée.
